La période qui suit la fin du traitement du cancer est importante. Vous devez adopter quelques mesures pour rester en bonne votre santé. Prenez également soin de votre bien-être.
Le suivi médical
Renseignez-vous sur le type de cancer du sein que vous avez eu. Prenez toutes les recommandations pour gérer la période post-traitement. Soyez à l’affut de tous les documents qui peuvent vous aider à comprendre ce cancer et la vie post-traitement. Continuez à assister à tous vos rendez-vous de suivi avec votre oncologue et d’autres spécialistes de la santé. Ces rendez-vous sont essentiels pour surveiller votre guérison et détecter rapidement toute récidive éventuelle.
Continuez à surveiller vos seins : signalez immédiatement à votre médecin le moindre changement ou anomalie. Si vous avez subi une mastectomie, discutez avec votre médecin de vos options de reconstruction mammaire. Si vous avez des préoccupations après avoir fait l’objet d’une hormonothérapie (traitement systémique, ovariectomie, etc.), faites-en part à votre oncologue.
Le suivi hors du contexte médical
Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres renforce votre système immunitaire. En plus, vous maintenez un poids santé lorsque vous mangez sainement. D’autre part, restez physiquement active. En clair, faites régulièrement des exercices physiques. Naturellement, ces activités doivent être adaptées à votre état. En étant dynamique, vous devenez énergique et vous gagnez de la force. Cela aura un impact positif sur votre bien-être général. Évitez le tabac et limitez la consommation d’alcool. Ces substances augmentent le risque de récidive en plus d’être à l’origine d’autres problèmes de santé.
La gestion du stress est fondamentale : vous devez éviter d’être stressé ! Si vos moyens financiers vous le permettent, prenez un coach de vie. Recherchez aussi un soutien émotionnel. Par exemple, prenez rendez-vous chez un psychologue. Adhérez à des groupes de soutien aux survivantes d’un cancer du sein. Adonnez-vous à des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga.